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北京石景山区中医医院李鸿泓:预防疾病的关键是顺应自然规律以保护阳气为要

来源:中国网时间:2023-12-10 16:54

12月10日,国家卫生健康委就冬季呼吸道疾病防治有关情况举行发布会。北京石景山区中医医院院长李鸿泓表示,冬季是呼吸道疾病的高发期,但这些疾病也是常见病,都有成熟的中西医疗法。具体措施,除了勤洗手、常通风、戴口罩、适度体育锻炼之外,中医在预防呼吸道疾病方面可以说是内容丰富、成效明显。

预防疾病的关键是顺应自然规律,以保护阳气为要。如何保护阳气呢?重点有三个原则:

第一是“早卧晚起,必待日光”,冬季不宜熬夜,不宜起得太早,要保证充分的休息和睡眠,同时精神还要内守。这是中医“天人合一”的重要理念,也是保持人体免疫力的关键。

第二是“去寒就温,无泄皮肤”,冬季多大风降温天,如果不注意保暖避寒,很容易引发“风寒”侵袭。同时,冬季也是闭藏之时,尤其要注意适度的体育锻炼,不要出汗过多。如果出汗过多,导致腠理开泄,阳气过度损耗,进而导致风寒易入,而且外感后还不容易康复。

第三,“谨和五味,营养均衡”。我国多地都有冬季进补的传统,冬季尽管可以适当温补,但是不可以过食辛辣和肥甘厚味,过食则酿湿生热,一有外感,往往化热迅速,形成中医所说的“寒包火”证候。

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